節(jié)氣詞典
立春亦稱“打春”、“咬春”,又叫“報春”,“立”是“開始”的意思,每年2月4日或5日太陽到達黃經(jīng)315°時為立春。立春位居二十四節(jié)氣之首,人們十分重視這個節(jié)氣。3000年前我國就有迎春儀式,至今已形成了許多固定的風俗習慣,有迎春行春的活動,有打春的“打牛”,咬春的吃春盤、春餅、春卷、咬蘿卜習俗等。
立春氣候
白天變長 雨水漸多
入冬時的北風仿佛還呼嘯在耳邊,轉(zhuǎn)眼我們已經(jīng)來到立春節(jié)氣。按照多年統(tǒng)計,清遠和全國廣大地區(qū)相似,小寒、大寒是氣溫最低的兩個節(jié)氣。熬過了極寒的小寒、大寒,接下來的立春節(jié)氣開始回暖了。不過今年立春開始正好遇上一股冷空氣,這幾天大家還是先把衣服穿足了再說?! ?/span>
北京時間今天11時58分,太陽運行到黃經(jīng)315°,立春節(jié)氣就要開始了。北方許多地方在這個節(jié)氣里還經(jīng)常是銀裝素裹,寒氣逼人。南國春早的廣東,通常已是麥穗揚花,春耕在即了。這時,正午的直射陽光繼續(xù)一天又一天向北移動,逐漸向赤道靠近,廣東各地都會感到白天同一時間的太陽高度角在升高,白天的時間越來越長?! ?/span>
不過,這時冬季風的實力仍然很強,經(jīng)常有機會入侵,有的年份還可能出現(xiàn)寒潮。有些年份則冷空氣偏弱,沒有寒潮,氣溫偏高。在一次冷空氣過程中,鋒前可能很暖,而北風一吹,陰云蔽日,細雨霏霏,氣溫又陡然下降,形成很大反差?! ?/span>
在立春節(jié)氣,冷空氣實力剛開始減弱,暖空氣已開始躍躍欲試,兩家一有機會在華南上空遭遇,常?;ゲ幌嘧?,出現(xiàn)持續(xù)幾天的大范圍低溫陰雨。雖然平均氣溫已比小寒、大寒略有升高,可是缺少陽光,人們的感覺溫度卻比實際溫度來得低。這種乍暖還寒、氣溫變化很大的特征,對人們的身體健康和喜溫農(nóng)作物的生長,都會構(gòu)成威脅。
立春養(yǎng)生
飲食:升陽護肝 調(diào)解心情
立春時節(jié)的養(yǎng)生要逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”。中醫(yī)認為春屬木,與肝臟相應(yīng),所以春季養(yǎng)生主要是升陽護肝,而護肝又以調(diào)節(jié)心情為主,心情舒暢,既可防止肝火上越,有利于陽氣生發(fā)?! ?/span>
飲食方面,應(yīng)多吃些辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味,因為酸味入肝,具收斂作用,不利肝氣的疏泄。而貝類海鮮等水產(chǎn)品也應(yīng)少吃,因為這會加重肝臟的負擔,使木氣過盛,易引發(fā)急性肝炎疾病。
這一節(jié)氣宜多進吃韭菜、豆苗、茼蒿、薺菜、蓮藕、蘿卜、芹菜、馬蹄、春筍、淮山、百合、枸杞子、菊花等。
運動:鍛煉身體 培植正氣
春季,過敏性疾病、呼吸道感冒、風濕類疾病,肝病等都處于高發(fā)期,麻疹、猩紅熱、腮腺炎都是小朋友的高發(fā)病。由于春節(jié)的臨近,特定時期的飲食也導致各類消化道的疾病不罕見。
廣東省名老中醫(yī)、廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師潘錦瑤認為,春天是一個萬物勃發(fā)、生機勃勃的季節(jié),身體也需要增強活力。中醫(yī)學上說“邪之所湊,其氣必虛。”意思是導致發(fā)病的因素有很多且復雜,若想避免發(fā)病,最好的辦法就是要正氣足,即增強自身的活力,提高抵抗力。不過,老年人要注意運動適度,做一些以保健為主的運動,如太極拳、散步、氣功,不要使自己太疲勞,重在持之以恒。